豆乳が苦手な人に朗報！美肌効果抜群の飲み物とは？
こんにちは！
amiです。
突然ですが、
豆乳はお好きですか？
豆乳には、
美肌に良い成分が
たくさん入っているイメージがあるので、
意識的に飲んでるよ！！って人
たくさんいるのではないでしょうか？
健康に気を使っている人や
胸を大きくしたい人、
カフェでの注文時、
牛乳から豆乳に変更している人
いると思います。
しかし、
豆乳の、クセのある味が
ちょっと苦手なんだよなぁ…
と思う人もたくさんいると思います。
飲みたくても、
苦手だから飲みたくない…
そんな人に向けて！
今回は、
「ある飲み物」について
ご紹介したいと思います！
この飲み物を知っていると、
豆乳と同じように、
美容に良い成分を
取ることができるだけではなく、
むしろ、豆乳よりヘルシーだから
ダイエット中の人も
安心して飲むことができます！
さらに、
ダイエットにも成功。
美肌にもなって、
あなたの周りの人から、
「最近、キレイになったね！」
と声をかけてもらえたり、
あなたに対する
男性の態度が変わるかもしれません！
男性から
ちやほやされる、あなたを見て
嫉妬した男性が
あなたにアプローチしてくること
間違いなしです！
ずっと豆乳を飲んでいた、
私の友人に、
この飲み物を紹介したら、
特に何もしていないのに
1週間で1キロも
痩せていたのです！
そして、肌の調子も良くなりました！
しかし、この方法を知らないままだと
ずっと
「豆乳を飲めないから」
と言い続け、
豆乳を飲むよりも、
もっと効率的に
ダイエットや、
美肌が叶う
チャンスを逃すことになるでしょう…
せっかくのチャンスを逃すのは
もったいないですよね！！
こうならないためにも、
最後まで読んでみてください！
では
ご紹介します！
豆乳が苦手な人、
ダイエット中の人にオススメの飲み物、
それは、
アーモンドミルクです！！
アーモンドミルクとは？
→アーモンドを砕いて絞ったもの。
牛乳、豆乳に並び
「第三のミルク」
として人気を集めているアーモンドミルク！
最近では、
コンビニやスーパーでも購入でき、
美容や健康には気をつけたいけど、
忙しくて…
という人も、
気軽に取り入れられる
植物性ミルクです！
では、
アーモンドミルクを飲むと
どんな良いことがあるのか。
具体的な、
栄養と効果について
ご紹介します！
①食物繊維が豊富
アーモンドミルクには、
食物繊維が
とても多く含まれているんです！
多いと言われている
レタスの約10倍もあるんです。
効果・効能は、デトックスです。
量が多いので
スッキリ度が全然違うんです！
アレルギーで
牛乳が飲めない…という方も、
牛乳に代わって活躍してくれます！
②ビタミンE
細胞を新しくしてくれるのに
大切なビタミン。
ビタミンEを摂れる
食品の代表がアーモンドです！！
そのアーモンドを
たくさん摂取できるミルクは
中高年からの健康におすすめの食品！
若返りのビタミンであり、
末端の血管の動きを活発化。
指先や、つま先の
冷えに効果があります！
アーモンドは
半分が脂質で、不飽和脂肪酸。
そして、
その6割を占めるのが
オレイン酸です。
この脂質が優れているのは、
コレステロールを含まないという点。
コレステロールといえば
成人病の原因になったり、
無駄な
皮下脂肪を増やしてしまう原因です。
それが無い脂質
というのは
とても貴重な栄養なんです！！
最近運動不足で
身体の中の血のめぐりがよくない…
私、冷え性なんだよなぁ…
いう方！
特におすすめなんです！
④ミネラルバランス
アーモンドミルクは、
健康だけでなく、
美容にも大きな効果を発揮します。
注目したいのが、
ミネラルバランスの良さ！！
カルシウムや
マグネシウムが多く含まれていて、
ミネラル類は
骨を丈夫にするだけでなく、
美肌や、美しい髪を作るのにも
大切な栄養素。
美しさの
基本的なベースを作れる
理想的な成分なんです！！！
⑤脂質
「脂質」と聞くと、
美容にはむしろ、
悪い影響があるのではないか…
と思われる人もいると思います。
アーモンドの脂質は
良質なものなので、
摂っても太りにくい！！
ある程度の脂分がないと、
いくらビタミンを採って
肌がターンオーバーしても
カサカサで美しく見えません。
肌の美しさには
それなりの油分も必要。
どうせ摂るなら、
太りにくく体に良い脂質を、
アーモンドミルクから摂取しましょう！
⑥タンパク質
人体を構成するのに大切な栄養素。
ご存知、
筋肉の素ともなるので
美容やダイエット中でも
必須な栄養です！！
筋肉を増やして基礎代謝をあげ、
その結果
痩せやすい体質になります。
タンパク質は
肌、髪、爪などの成分。
不足すると
見た目年齢が
大きく上昇してしまうんです！
タンパク質をとるために
チキンを
たくさん食べる人もいますが、
動物性だけでなく
植物性も摂取するのが
バランスの良い摂り方。
ヘルシーな肉と一緒に
アーモンドミルクを活用するとよいです！
そんな
身体に良い成分ばかりの
アーモンドミルクを
どうやって飲んだらよいでしょうか？
まずは、
牛乳に置き換えて飲んでみましょう！
コーヒーに入れて
カフェオレにしてみたり、
お風呂上がりに一杯飲むことも！
また、
アーモンドミルクを
もっと美味しく飲みたい方は、
シナモンと紅茶で
インド料理でおなじみのドリンク、
チャイ風にしてみるのも
オススメです！
他にも、
スムージーの材料に加えて
アーモンドの香りを楽しむのもgood！
では、
早速ですが
アーモンドが使われている
お菓子や、食べ物を
想像してみて下さい！
どれも美味しいですよね！！
だんだん、
アーモンドミルクの味も
気になってきていませんか？？
飲んだことが無い方は
ぜひ、
味のイメージと合っているかどうか
確かめてみてください！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
