美肌だけじゃない！早速飲みたくなってしまう、水の圧倒的な効果とは？

こんにちは！

amiです。

突然ですが、

お水を飲むことのメリット

を知っていますか？

「なんとなく

水を飲むことは、

体にいいのは知ってるけど…」

という人、多いと思います。

自分も

体に良い飲み物

であるということしか知りませんでした。

しかし、

これから話すことを知るだけで

意識的に

水を飲みたくなってしまいます！

そして、毎日

ジュースやアルコールを飲んでいる人と

水を飲んでいる人とでは

圧倒的な、

体の内側の差が生まれます。

気がつくと、

いつものクセで

ジュースを選び、飲んでいた、、

なんで、

あんな砂糖の塊を

飲んでしまったんだ、、、！？

落ち込んで、後悔する

毎日から脱出できます！

しかし、

読まずに戻ってしまうと

いつまで経っても

肌荒れは改善せず、

むしろ悪化している…

なんてことも。

時間をかけて、

丁寧なスキンケアをしても

結果的に、無駄になってしまいます。

頑張っているのに

効果が出ないなんて

絶対嫌ですよね！

そうならないためにも、

最後まで読んで、

効率よく

キレイになっていきましょう！

そもそも

水って本当に

美容効果があるのでしょうか？

そう思っている人、多いと思います。

実は、

水を飲むだけで

代謝をあげてくれる効果が

あるんです！

他にもメリットとして

• 痩せ体質になる
• 血液がさらさらになる
• むくみの解消
• 食べすぎ防止
• 肌に潤いをあたえる
• ストレスや不眠の解消
• 疲労回復

などの、たくさんの効果があります。

水をこまめに飲むことで

体が温まり、

代謝が良くなります。

老廃物の排出がスムーズになり、

新陳代謝も活発になるため、

角質だらけの

こわばった肌が改善され、

身体の内側から

美肌を目指すことが

できるのです！

同じく、ダイエットにも

効果があると言われていて、

むくみや便秘も解消されます！

そして、

食事中は、

意識的に水を飲むことを

心がけることで

食べるスピードがゆっくりになり、

満腹感も得られるので、

食べ過ぎも防ぐことができるんです！

お水の効果ってすごい！！

これらの効果が1番発揮される

3つのポイントをご紹介します！

ポイント1

タイミングを決めて、

こまめに飲む

1度に大量の水を飲んでも、

尿として排出されてしまうんだそう。。

効果を十分に発揮させるには、

タイミングをしっかりと決めて、

1回、コップ1杯ほどの水を

こまめに飲むようにしましょう！！

ポイント2

1日に飲む水の量は

最低でも1.2リットルは必要

体重にもよりますが、

実は1日に人間が必要な水分量は、

なんと

2.5リットルとも言われています。

水をとることを、

意識して摂取しないと

すぐに

水分不足に陥ってしまいます。

身体から出る水分を考慮して、

1日に飲む水の量は

最低でも約1.2リットルと

考えておくと良いでしょう。

ポイント3

水は冷やしすぎない

暑い日や、お風呂上がりは

特に冷たい水を

飲みたくなってしまいますよね？！

でも、冷やしすぎはNG。

吸収スピードが速いので、

スポーツ後や入浴後に適してはいますが

身体に負担を掛けてしまいます。

また、日常的に冷水を飲んでいると、

冷え性や便秘を

になってしまう可能性も。。。

オススメは、常温の水です。

吸収スピードはゆっくりですが、

消化器官への負担はほぼありません。

そして、

同じくらいオススメなのが

白湯です！

吸収スピードはさらに

ゆっくりになりますが、

身体への負担を

最小限に抑えることができます。

身体を内側から温めることにより、

代謝アップ、免疫力アップなどの効果も

より期待できます！！

水、飲みたくなってきましたよね？？

では早速ですが、

水を飲んでいる自分を

想像してみてください！

生活に水を飲む習慣を取り入れて、

みんなが憧れる

潤い美肌になりましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！